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«Il y a un autre monde mais il est dans celui-ci».    Paul Éluard

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LE STATIQUE

 
 

Il s'agit de retenir sa respiration le plus longtemps possible, sans bouger.

Le statique permet de travailler le relâchement, les sensations, la concentration, c'est pour ça qu'il est impératif de travailler en statique pour progresser dans les autres disciplines.

 

Fiche 41: Mise en œuvre et organisation d'une séance d'apnée.

Fiche 40: Exemple de travail en série pour préparer l'épreuve du niveau 2

Fiche 42: Travailler l'apnée statique autrement

 

Fiche 45: Travailler l'apnée statique sur expiration

La chauve souris:

Les pieds sont sur le bord hors du bassin, et la tête dans l'eau.

Cet exercice peut être associé avec un déplacement après le statique.

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